Transformation beginnt immer mit der Veränderung der eigenen Wahrnehmung. Bewusstheit ist der Schlüssel. Was wir nicht sehen, können wir nicht verändern.
01
ERKENNEN
02
VERSTEHEN
03
VERÄNDERN
Change, Transformation, Transition - es gibt eine Vielzahl von Begriffen für persönliche und organisatorische Veränderungen. Ebenso existieren diverse wissenschaftliche Modelle, welche versuchen, die komplexen Veränderungsprozesse zu entmystifizieren und Anwendern dadurch Halt & Struktur zu geben (z.B. Kotter's 8 Stufen-Modell, Lewin's 3-Phasen-Modell oder die Change-Kurve).
​
Doch all diese Modelle haben ein entscheidendes Problem: Sie versuchen mit einem linearen Schema komplexe Veränderungen in einer volatilen Welt abzubilden. In einer VUCA Welt ist jedoch Veränderungskompetenz wichtiger als Veränderungsplanung!
​
Doch was nun? Die integrale Theorie (auch integrales Denken) bezeichnet eine umfassende Sicht des Menschen und der Welt. Es geht um moderne, integrierende Denkansätze aus verschiedenen Fachwissenschaften. Ein zentrales Model ist "Spiral Dynamics". Spiral Dynamics ist ein entwicklungspsychologisches Modell, welches davon ausgeht, dass Menschen (und Organisationen) konkrete Entwicklungsschritte durchlaufen, die es ihnen ermöglichen, mehr und mehr Komplexität zu verarbeiten. Die integrale Theorie basiert auf der Grundannahme, dass sich ALLES in Entwicklung befindet: und zwar IMMER. Statt Veränderung zu planen brauchen wir mehr Bewusstheit für uns und unsere Umgebung.
Bewusstheit lässt uns Dinge erkennen, verstehen & schließlich verändern. Dadurch entsteht echte & nachhaltige Entwicklung.
​
Entwicklung kann dabei in zwei Formen stattfinden. Auf der einen Seite die Entwicklung per Definition als "das Fortschreiten in einem Prozess". Die ursprüngliche Wortherkunft lag jedoch im Sinne von "aufwickeln, auseinanderfalten". Im 18. Jahrhundert bedeutete "entwickeln" also etwas "Verwickeltes zu entwirren" und beschreibt damit die andere, unbekannte Bedeutung des Worts.
In der heutigen Welt kann es schnell zu Verwicklungen kommen, die schließlich als Dysfunktion (in Teams und Organisationen) oder als Krankheit (bei Menschen) zutage treten. Gesund werden und wieder zurückfinden in diesen ursprünglich stattgefundenen Entfaltungsprozess kann ein Organismus nur dann, wenn er sich aus dieser Verwicklung herauslöst. Alleine ist das kaum zu bewältigen, es braucht jemanden, der diesen Prozess begleitet. Dieser Prozess ist die zweite Form von "Ent-wicklung".
Mein "Entwicklungsansatz" basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie, der Neurowissenschaft sowie der modernen Managementlehre.
Mein Ziel ist es, meine Klienten bei positiven & nachhaltigen Veränderungen zu begleiten. Dafür nutze ich wissenschaftlich fundierte Methoden und Erkenntnisse aus unterschiedlichen Disziplin, die ich mit einer systemisch-integralen Haltung kombiniere.
Positive Psychologie
Die Positive Psychologie ist die Lehre vom optimalen menschlichen "Funktionieren". Sie zielt darauf ab, die Faktoren zu entdecken und zu fördern, die es Einzelpersonen und Gemeinschaften ermöglichen, zu gedeihen (engl. "flourish").
Hier gilt "build what's strong" anstatt "fix what's wrong".
neurowissenschaft
Die Gehirnforschung bietet wichtige Erkenntnisse zum Aufbau und zur Funktionsweise des menschlichen Gehirns, welche für die persönliche Weiterentwicklung genutzt werden können. So bezeichnet Neuroplastizität beispielsweise die Fähigkeit des Gehirns, seinen Aufbau und seine Funktionen so zu verändern, dass es optimal auf neue äußerliche Einflüsse und Anforderungen reagieren kann.
Agilität
Als Agilität bezeichnet man die Fähigkeit von Menschen und Organisationen, sich zu wandeln bzw. flexibel auf unvorhersehbare Ereignisse und neue Anforderungen zu reagieren. "Agile" besteht aus einer Reihe von Werten, Prinzipien und Praktiken, die heute in vielen Bereichen Anwendung finden. Dazu gehört u. A. eine agile Haltung und der Wunsch nach kontinuierlicher Weiterentwicklung.
Frequently Asked Questions
-
Was ist Coaching?Coaching ist die ergebnisorientierte Begleitung von gesunden Personen, die der Selbstreflexion von beruflichen & privaten Themen sowie dem Auffinden von Lösungen in aktuellen Problemsituationen dient.
-
Wie unterscheidet sich Coaching von anderen Disziplinen (z.B. Therapie)?Coaching: Aktivierung der eigenen Ressourcen in der Gegenwart & in der Zukunft Therapie: Fokus auf "Heilen" von Wunden aus der Vergangenheit Beratung: Problemanalyse & Lösungsvorschlag durch Berater Mentoring: "Vater-Sohn-Beziehung" auf Basis von größerer Erfahrung / Wissen Training: Aufbau von Wissen & Fähigkeiten in einem speziellen Bereich (z.B. Verkauf)
-
Wie läuft ein Coaching ab?Coaching beginnt immer mit dem Kennenlernen von Coach & Coachee (Klient). Wenn die Chemie passt, läuft ein Coachingprozess in etwa wie folgt ab: In einem Zielgespräch klären wir, was Coaching genau ist und wie es dich weiterbringen kann. Wir definieren klare Ziele für das Coaching, die auf dich und deine Situation zugeschnitten sind. Anschließend folgen mehrere Sitzungen (üblicherweise sechs bis acht Sitzungen), in welchen wir an deinen Zielen arbeiten. Eine Coaching Session dauert 60-90 Minuten, sollte in regelmäßigen Abständen stattfinden (alle 1-2 Wochen) und wird bei mir meistens digital durchgeführt. Die Agenda und das Thema für die jeweilige Session bringst du mit, wir arbeiten genau an dem, was für dich den größten Stellenwert hat. Gerne kannst du dir hierzu auch das Video "Wie läuft ein Coaching ab" von meinen Partner von C2P auf ihren YouTube Kanal anschauen, um näheres zu erfahren.
-
Für wen ist Coaching geeignet?Coaching ist für jeden Menschen geeignet, der über ein gesundes Maß an Offenheit, Veränderungsbereitschaft und Eigenverantwortung verfügt. Fast jeder, der Großes im Leben, Sport oder Business erreicht hat, hat einen Coach, Berater oder Mentor an seiner Seite. Ein Coach hilft dir, Dinge zu sehen und zu verändern, die du alleine nicht sehen kannst. Coaching ist Luxus, denn es ist ein zeitliches & finanzielles Investment in dich!
-
Was sind typische Anlässe für ein (Business)-Coaching?Allgemein: Suche nach einem vertrauensvollen Begleiter um von A nach B zu kommen. Konkrete Anlässe für ein individuelles Business Coaching können zum Beispiel sein: Gezielte Entwicklung von Mitarbeitern Übernahme einer neuen Rolle / Verantwortung Führung von Teams Transformationen & Change im Unternehmen Karriere- und Laufbahncoaching Selbst- und Zeitmanagement Werte-Sinn-Reflexion Persönlichkeitsentwicklung Konkrete Anlässe für ein Life Coaching können zum Beispiel sein: Suche nach mehr Klarheit im Leben Wunsch nach mehr Freude, Leichtigkeit und Balance im Leben Hilfe bei akuten Herausforderungen & Krisen, Selbstzweifeln und Ängsten Such nach einem "Personal Trainer" beim persönlichen Wachstum (um Vision gemeinsam zu gestalten & zu erreichen)
-
Auf welcher wissenschaftlichen Grundlage steht Coaching?Seriöse und gut ausgebildete Coaches arbeiten mit theoretisch fundierten und wissenschaftlich validierten Techniken aus dem Gebiet der Psychologie. Coaching ist in den letzten Jahren zu einem ernst zu nehmenden Anwendungsgebiet der Psychologie gereift. Mittlerweile gibt es mehrere Studiengänge (z.B. den europäischen Master of Applied Positive Psychology an der University of East London) sowie einen wachsenden Forschungsbereich namens "Coaching Psychology" (vor allem in England und Australien). Besonders vielversprechend scheint seine Verbindung mit der Positiven Psychologie, die Coaching ideal ergänzen und bereichern kann, sowohl theoretisch als auch praktisch.
-
Woran erkenne ich einen seriösen Coach?Es gibt zweifelsohne eine große Anzahl von Coaches und diverse Coaching-Ansätzen am Markt, wodurch man schnell den Überblick verlieren kann. Es ist wichtig zu wissen, dass es für den Bereich Coaching bisher noch keine verpflichtenden gesetztlichen Richtlinien gibt und die Berufsbezeichung "Coach" daher auch nicht geschützt ist (genau wie der "Journalist"). Daher gibt es heute "Coaches" für jeden erdenklichen Lebensbereich ("Finanzcoach", "Flirtcoach", "Achtsamkeitscoach", ...) Es gibt jedoch eine Reihe von Kriterien, die dabei helfen können, seriöse Coaches von unseriösen Anbietern zu unterscheiden. In erster Linie sollte man darauf achten, dass der Coach eine Ausbildung nachweisen kann, die von einem der großen Coachingverbände (zum Beispiel ICF als größter Verband der Welt) zertifiziert ist. Zum Anderen sollte man darauf achten, wie der Anbieter auftritt und ob ggf. unseriöse Versprechen gemacht werden, wie zum Beispiel "der schnelle Weg zum Reichtum" oder "Resilienz in 7 Tagen lernen". Vereinbart also unbedingt ein kostenloses Kennenlerngespräch und macht euch selbst einen Eindruck.
-
Was unterscheidet dich von anderen Coaches?Ich würde mein Coaching als ressourcen- und potenzialorientiert bezeichnen. Ich bin überzeugt davon, dass jeder Mensch die Lösungen für seine Probleme bereits in sich trägt und ich unterstütze meine Coachees dabei, ihre eigenen Stärken und Potenziale zu entdecken. Dafür nutze ich eine Vielzahl von erprobten Tools & Interventionen, u. A. aus der Positiven Psychologie und aus dem Systemischen Coaching. Ich begegne meinen Coachees stets mit Respekt, Offenheit und Wertschätzung für ihre persönliche Situation. Gleichzeitig versuche ich meine Coachees in einem angemessenen Rahmen zu "challengen", um die gemeinsam gesteckten Ziele zu erreichen und persönliches Wachstum zu unterstützen.
-
Was kostet ein Coaching?Der Honorarstundensatz für ein Coaching ist in der Regel abhängig vom Einsatzgebiet (Business / Life) und von der Erfahrung des Coaches. Um eine Vergleichbarkeit am Markt zu ermöglichen werden u. A. Zertifizierungsstufen genutzt. So gibt es bei der ICF 3 Zertifizierungsstufen: ACC (Associated Certified Coach): mindestens 100h Erfahrung als Coach PCC (Professional Certified Coach): mindestens 500h Erfahrung als Coach MCC (Master Certified Coach): mindtestens 2.500h Erfahrung als Coach Der durchschnittliche Coaching-Honorarstundensatz lag laut der RAUEN Coaching-Marktanalyse im Jahr 2021 bei 175€ (netto). Die Preise im Life-Coaching-Markt variieren stärker als im Business-Coaching-Markt. In der Regel werden Coachingpakete vereinbart, wodurch der Stundensatz deutlich sinkt. Wichtig: Am Geld soll's nicht scheitern. Jede/r soll die Chance haben, ein Coaching zu erleben. Egal, ob man sich den regulären Preis leisten kann oder nicht. Wenn die finanziellen Mittel bei dir gerade knapp sind, dann lass dich bitte nicht davon abschrecken. Komm auf mich zu und wir finden eine Lösung.
-
Ich bin interessiert. Kann man das mal ausprobieren?Aber klar doch! Ich biete jedem Interessenten eine kostenlose Coachingstunde zum "Ausprobieren" an, ganz ohne weitere Verpflichtungen. Lass uns am besten gleich ein Kennenlerngespräch vereinbaren. Ich freue mich auf dich!
-
Was ist Coaching?Coaching ist die ergebnisorientierte Begleitung von gesunden Personen, die der Selbstreflexion von beruflichen & privaten Themen sowie dem Auffinden von Lösungen in aktuellen Problemsituationen dient.
-
Wie unterscheidet sich Coaching von anderen Disziplinen (z.B. Therapie)?Coaching: Aktivierung der eigenen Ressourcen in der Gegenwart & in der Zukunft Therapie: Fokus auf "Heilen" von Wunden aus der Vergangenheit Beratung: Problemanalyse & Lösungsvorschlag durch Berater Mentoring: "Vater-Sohn-Beziehung" auf Basis von größerer Erfahrung / Wissen Training: Aufbau von Wissen & Fähigkeiten in einem speziellen Bereich (z.B. Verkauf)
-
Wie läuft ein Coaching ab?Coaching beginnt immer mit dem Kennenlernen von Coach & Coachee (Klient). Wenn die Chemie passt, läuft ein Coachingprozess in etwa wie folgt ab: In einem Zielgespräch klären wir, was Coaching genau ist und wie es dich weiterbringen kann. Wir definieren klare Ziele für das Coaching, die auf dich und deine Situation zugeschnitten sind. Anschließend folgen mehrere Sitzungen (üblicherweise sechs bis acht Sitzungen), in welchen wir an deinen Zielen arbeiten. Eine Coaching Session dauert 60-90 Minuten, sollte in regelmäßigen Abständen stattfinden (alle 1-2 Wochen) und wird bei mir meistens digital durchgeführt. Die Agenda und das Thema für die jeweilige Session bringst du mit, wir arbeiten genau an dem, was für dich den größten Stellenwert hat. Gerne kannst du dir hierzu auch das Video "Wie läuft ein Coaching ab" von meinen Partner von C2P auf ihren YouTube Kanal anschauen, um näheres zu erfahren.
-
Für wen ist Coaching geeignet?Coaching ist für jeden Menschen geeignet, der über ein gesundes Maß an Offenheit, Veränderungsbereitschaft und Eigenverantwortung verfügt. Fast jeder, der Großes im Leben, Sport oder Business erreicht hat, hat einen Coach, Berater oder Mentor an seiner Seite. Ein Coach hilft dir, Dinge zu sehen und zu verändern, die du alleine nicht sehen kannst. Coaching ist Luxus, denn es ist ein zeitliches & finanzielles Investment in dich!
-
Was sind typische Anlässe für ein (Business)-Coaching?Allgemein: Suche nach einem vertrauensvollen Begleiter um von A nach B zu kommen. Konkrete Anlässe für ein individuelles Business Coaching können zum Beispiel sein: Gezielte Entwicklung von Mitarbeitern Übernahme einer neuen Rolle / Verantwortung Führung von Teams Transformationen & Change im Unternehmen Karriere- und Laufbahncoaching Selbst- und Zeitmanagement Werte-Sinn-Reflexion Persönlichkeitsentwicklung Konkrete Anlässe für ein Life Coaching können zum Beispiel sein: Suche nach mehr Klarheit im Leben Wunsch nach mehr Freude, Leichtigkeit und Balance im Leben Hilfe bei akuten Herausforderungen & Krisen, Selbstzweifeln und Ängsten Such nach einem "Personal Trainer" beim persönlichen Wachstum (um Vision gemeinsam zu gestalten & zu erreichen)
-
Auf welcher wissenschaftlichen Grundlage steht Coaching?Seriöse und gut ausgebildete Coaches arbeiten mit theoretisch fundierten und wissenschaftlich validierten Techniken aus dem Gebiet der Psychologie. Coaching ist in den letzten Jahren zu einem ernst zu nehmenden Anwendungsgebiet der Psychologie gereift. Mittlerweile gibt es mehrere Studiengänge (z.B. den europäischen Master of Applied Positive Psychology an der University of East London) sowie einen wachsenden Forschungsbereich namens "Coaching Psychology" (vor allem in England und Australien). Besonders vielversprechend scheint seine Verbindung mit der Positiven Psychologie, die Coaching ideal ergänzen und bereichern kann, sowohl theoretisch als auch praktisch.
-
Woran erkenne ich einen seriösen Coach?Es gibt zweifelsohne eine große Anzahl von Coaches und diverse Coaching-Ansätzen am Markt, wodurch man schnell den Überblick verlieren kann. Es ist wichtig zu wissen, dass es für den Bereich Coaching bisher noch keine verpflichtenden gesetztlichen Richtlinien gibt und die Berufsbezeichung "Coach" daher auch nicht geschützt ist (genau wie der "Journalist"). Daher gibt es heute "Coaches" für jeden erdenklichen Lebensbereich ("Finanzcoach", "Flirtcoach", "Achtsamkeitscoach", ...) Es gibt jedoch eine Reihe von Kriterien, die dabei helfen können, seriöse Coaches von unseriösen Anbietern zu unterscheiden. In erster Linie sollte man darauf achten, dass der Coach eine Ausbildung nachweisen kann, die von einem der großen Coachingverbände (zum Beispiel ICF als größter Verband der Welt) zertifiziert ist. Zum Anderen sollte man darauf achten, wie der Anbieter auftritt und ob ggf. unseriöse Versprechen gemacht werden, wie zum Beispiel "der schnelle Weg zum Reichtum" oder "Resilienz in 7 Tagen lernen". Vereinbart also unbedingt ein kostenloses Kennenlerngespräch und macht euch selbst einen Eindruck.
-
Was unterscheidet dich von anderen Coaches?Ich würde mein Coaching als ressourcen- und potenzialorientiert bezeichnen. Ich bin überzeugt davon, dass jeder Mensch die Lösungen für seine Probleme bereits in sich trägt und ich unterstütze meine Coachees dabei, ihre eigenen Stärken und Potenziale zu entdecken. Dafür nutze ich eine Vielzahl von erprobten Tools & Interventionen, u. A. aus der Positiven Psychologie und aus dem Systemischen Coaching. Ich begegne meinen Coachees stets mit Respekt, Offenheit und Wertschätzung für ihre persönliche Situation. Gleichzeitig versuche ich meine Coachees in einem angemessenen Rahmen zu "challengen", um die gemeinsam gesteckten Ziele zu erreichen und persönliches Wachstum zu unterstützen.
-
Was kostet ein Coaching?Der Honorarstundensatz für ein Coaching ist in der Regel abhängig vom Einsatzgebiet (Business / Life) und von der Erfahrung des Coaches. Um eine Vergleichbarkeit am Markt zu ermöglichen werden u. A. Zertifizierungsstufen genutzt. So gibt es bei der ICF 3 Zertifizierungsstufen: ACC (Associated Certified Coach): mindestens 100h Erfahrung als Coach PCC (Professional Certified Coach): mindestens 500h Erfahrung als Coach MCC (Master Certified Coach): mindtestens 2.500h Erfahrung als Coach Der durchschnittliche Coaching-Honorarstundensatz lag laut der RAUEN Coaching-Marktanalyse im Jahr 2021 bei 175€ (netto). Die Preise im Life-Coaching-Markt variieren stärker als im Business-Coaching-Markt. In der Regel werden Coachingpakete vereinbart, wodurch der Stundensatz deutlich sinkt. Wichtig: Am Geld soll's nicht scheitern. Jede/r soll die Chance haben, ein Coaching zu erleben. Egal, ob man sich den regulären Preis leisten kann oder nicht. Wenn die finanziellen Mittel bei dir gerade knapp sind, dann lass dich bitte nicht davon abschrecken. Komm auf mich zu und wir finden eine Lösung.
-
Ich bin interessiert. Kann man das mal ausprobieren?Aber klar doch! Ich biete jedem Interessenten eine kostenlose Coachingstunde zum "Ausprobieren" an, ganz ohne weitere Verpflichtungen. Lass uns am besten gleich ein Kennenlerngespräch vereinbaren. Ich freue mich auf dich!